刘洹每周两小时在家就能练出好身材视频课程百度云网盘资源链接分享下载(完整版)[MP4/2.72GB]

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决定要减肥的人，每天去健身房一待就是几个小时，跑步跑了半个月，身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天，加班了再停一天，然后就再也坚持不下去了。

我们大多数都不是励志的主人公，这本来就很正常，但我们总是下意识地以为，不励志就不配拥有好身材，难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗？

课程目录

入门篇 _博士学历健身教练：为什么每周锻炼两小时就够了？.mp4
福利赠送从健身小白到马甲大神必读的健身知识.docx
第1讲：周一家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4
第2讲：周二家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4
第3讲：周三站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4
第4讲：周四家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4
第5讲：周五家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4
第6讲：周六卧室初级腹部训练，打造马甲线.mp4
第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4
第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4
第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4
第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀.mp4
第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4
第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4
第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线.mp4

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